Cuidem el nostre cos!

Segur que tots n´hem sentit parlar de malaltíes cardiovascular, o de malalties present a la sang que són molt comunes al països desenvolupats i que están molt relacionades amb l´alimentació que portam i l´activitat física, per tant,depenen molt del nostre estil de vida.

Les malalties que afecten l'aparell circulatori representen la primera causa de mortalitat al món occidental.

Factors de risc
-Hipercolesterolemia o nivells de colesterol elevats en sang: El colesterol és una substància que necessiten les nostres cèl·lules per a fabricar les seves membranes. Per això és normal que a la sang hi hagi sempre un poc de colesterol.Un excés de colesterol, fa que aquest s´acumuli a les parets dels vasos sanguinis fent més estret i per tant més difícil el pas de la sang.

- Triglicèrids: El problema que ocorre, és semblant al que provoca l´excés de colesterol. Els triglicèrids són uns greixos que també es van acumulant a les parets dels nostres vasos sanguinis.

- Diabetis: : La glucosa és també una substància que pot provocar una malaltia si apareix a la sang en excés. Part dels nutrients que transporta la sang es transformen en glucosa, la nostra principal font d'energia però si n´hi ha molta, en comptes de distribuir-se per tot el cos s'acumula a la sang i produeix la malaltia anomenada diabetis.

- Consum de tabac: els fumadors presenten el doble de risc respecte als no fumadors. davant d'un atac de cor els fumadors tenen més risc de mort sobtada en la hora posterior a declarar-se aquest que els no fumadors.

- Hipertensió arterial (tensió alta): augmenta la carrega de treball que ha de suportar el cor, augmentant el risc d'accident, atac de cor, etc.

-Sedentarisme: L'activitat física regular pren molta rellevància en la prevenció. Fer exercici ens ajuda a mantenir el nostre cor sa.

- Obesitat : Com en la hipertensió el sobrepès augmenta el treball que ha de realitzar el cor per a qualsevol activitat, inclús les més senzilles i quotidianes, així mateix aquest sol estar relacionat amb un nivell alt de colesterol degut a la ingesta d´olis, frits, pastissos, brioixeria industrial o altres aliments rics en greix i és un factor força negatiu per pacients amb diabetis.

Activitats:
1. Investiga si a casa teva hi ha algú que tengui alguna de les malalties citades anteriorment.

2. Elabora un llistat amb els hàbits saludables que li recomanaríes que tengués en compte per mantenir el seu cor en forma.